Kdo by neznal lněné semínko… Mluví se o něm v poslední době v souvislosti s přítomností nenasycených mastných kyselin.   Užitečné vlastnosti lněného semene jsou ale známy již dlouho. Naši předkové jím léčili mnohá onemocnění.

Jedná se o tmavě hnědá, drobná semínka. Po namočení a požití jsou slizovitá.

Ze semen se lisuje lněný olej.

Lněná semínka se dají léčebně využít mnoha způsoby, které si popíšeme níže.

Můžeme je ale také nechat naklíčit a konzumovat skvělé klíčky.

POUŽITÍ:

Léčivky popisuji podle mého unikátního systému rozdělení účinků na jednotlivá orgánová seskupení. Více si o tomto systému můžete přečíst – zde- „Jak se vyznat v účincích rostlin.“

Nebo  v e-booku  „Čarovná lékárna kolem našeho domu.“

2)DUTINA ÚSTNÍ, ORL OBLAST

Nálev ze lněného semínka lze využít k léčbě zánětů dutiny ústní, aft a podobně.  Provádíme výplachy či kloktáme.

ODVAR ZE LNĚNÉHO SEME PRO DĚTI I DOSPĚLÉ-     PROTI CHRAPOTU, ŠTĚKAVÉMU KAŠLI, LARYNGITIDĚ A PHARYNGITIDĚ.

4 PL lněného semene přelijeme 1 litrem vroucí vody a na malém plameni vaříme 20 minut. Pak přikryté louhujeme 2 hodiny. Popíjíme 1/3 sklenice 5x-6x denně.

3)OČI

*Zajímavý je tento starý lidový recept na zbavování se cizích tělísek z oka: semínko se vloží mezi oko a víčko, cizí tělísko se rychle objeví a může být odstraněno

*Konzumace lněného semene snižuje riziko vzniku syndromu suchého oka.

*Přijímání omega 3 mastných kyselin, které jsou v lněném semeni hojně zastoupeny,  snižuje riziko vzniku makulární degenerace.

4)DÝCHACÍ SYSTÉM

*Macerát či odvar  ze semínek pomáhá při zánětu dýchacích cest a suchém, dráždivém kašli, ale i vlhkém, produktivním kašli. Sliznice průdušek  se potáhne slizem, nedochází tolik ke dráždění ke kašli a povrch   je chráněn proti bakteriální superinfekci. Sputum (hlen) je zředěno a podporuje se jeho odstranění z průdušek. Lněná semínka mají také protizánětlivý a antimikrobiální efekt.

O schopnosti lněného semene bojovat s kašlem psal ve starověku už Avicenna.

NÁLEV ZE LNĚNÉHO SEMENE PRO DĚTI

2PL semen rozemeleme na kávovém mlýnku či v mixéru, přelijeme sklenicí vařící vody a necháme louhovat minimálně hodinu. Výslednou slizovitou tekutinu přecedíme přes jemný cedník či plátno. Podáváme 3x-4x denně 3 PL.   Aby dětem nálev lépe chutnal, můžeme jej osladit medem.

BYLINNÝ NÁLEV ZE LNĚNÝCH SEMEN PODLE MNE

4 PL  semen pomeleme mlýnkem na kávu.

Přidáme 1 PL listů jitrocele kopinatého

 1PL sedmikrásky- květ a list

1PL nati popence

půl cibule na plátky.

Přelijeme 1 litrem horké vody, necháme macerovat přes noc.

Nálev ráno přecedíme, mírně zahřejeme a nalijeme do termosky. Osladíme medem.

Popíjíme po celý den po doušcích. Tím, že jej budeme popíjet postupně, sliznice dýchacích cest se bude udržovat po celý den zvlhčená, zmírníme tak dráždění proti kašli a podpoříme úzdravu.

 

NÁLEV ZE LNĚNÝCH SEMEN S CITRONEM A MEDEM

Je vhodný nejen na kašel, ale i při jakémkoliv nachlazení, rýmě…..

1ČL lněného semene- pomeleme. Přelijeme sklenicí vroucí vody. Necháme macerovat hodinu. pak přidáme citron a med.

MACERÁT PŘI ASTMATU A KAŠLI DLE JANČI A ZENTRICHA

20 g mateřídoušky či tymiánu,

20 g lněného semene,

Přelít 1 litrem horké vody, ale ne vroucí, nechat 2 hodiny stát. Osladit medem a po celý den popíjet.

*Při kašli můžeme používat i pytlík naplněný lněnými semínky k prohřívání.

PYTLÍK SE LNĚNÝMI SEMÍNKY

Z plátna ušijeme kapsičku, kterou celou naplníme lněnými semeny, pytlík uzavřeme. Před použitím jej nahřejeme v troubě. Při kašli jej přikládáme na hrudník. Působí příjemně a léčivě v podobě suchého tepla.

*Při kašli pomáhá i samotný LNĚNÝ OLEJ-  3x denně 1 ČL.

5)KARDIOVASKULÁRNÍ SYSTÉM

*Díky přítomnosti nenasycených mastných kyselin pomáhá lněné semínko snížit cholesterol.

Obsahuje zejména omega3 mastných kyselin. Tak velké množství těchto mastných kyselin jako má lněné semínko,  obsahuje jen rybí tuk. Pokud jste vegetarián a ryby nejíte, pak je lněné semínko právě pro vás výborným zdrojem omega 3 MK.

Pravidelná konzumace je prevencí aterosklerozy.

Můžeme užívat i samotný LNĚNÝ OLEJ- 3x 1 ČL

 

6)ZAŽÍVACÍ TRAKT

*Lněné semínko obsahuje rozpustnou i nerozpustnou vlákninu, pomáhá tak udržovat správnou funkci gastrointestinálního traktu.  Zlepšuje motilitu- pohyblivost střev.

*Působí jako sorbent- čistí naše střeva od toxinů podobně jako aktivní uhlí. Lněná semena brání vstřebávání toxinů ze střev a chrání tak játra před zatížením.

*Lněné semínko má skvělé protizánětlivé účinky, chrání stěnu žaludku před působením kyseliny chlorovodíkové.  Využívají se například u zánětu žaludku a dvanácterníku.

Pokud chceme, aby lněné semínko působilo na žaludeční sliznici, vyrobíme SLIZOVITÝ MACERÁT .

SLIZOVITÝ  MACERÁT NA ZÁNĚT ŽALUDKU DVANÁCTERNÍKU

Čerstvé semeno -1 PL pomeleme či nadrtíme v hmoždíři, zalijeme studenou vodou, ale i džusem, mlékem či jinou tekutinou. Necháme odstát- postačí hodinu.  Pak přecedíme. Popíjíme 1-4 sklenice denně nalačno.

Při kůře pijeme hodně tekutin.

*Lněné semínko je  výborné, šetrné projímadlo, které má zároveň protizánětlivé účinky na sliznici střeva. Podporuje také obnovu střevní sliznice.  V tomto případě konzumujeme semínko celé, či pomleté.

Pozor- pomeleme jen jednu denní dávku, kterou skladujeme v lednici. Semínko je plné tuků a rychle žlukne. Nesmíme tedy mlet do zásoby.

Můžeme přidat do moučníků, müsli, kaší, jogurtů, tvarohu…

Podáváme 1 PL 3x denně. Je nutno hodně pít.

Proti zácpě  si můžeme připravit i odvar ze semen:

ODVAR ZE SEMEN  NA ZÁCPU

2 ČL  drcených semen povaříme v hrnku vody, necháme louhovat 10 minut a pijeme 2-3x denně.

Je to velmi šetrné projímadlo i pro děti a těhotné ženy. Na rozdíl od jiných projímadel se na něj nevytváří závislost.

PROJÍMADLO ŠETRNÉ KE STŘEVNÍM  RECEPTORŮM, NEZPŮSOBUJE ZÁVISLOST                     (JANČA A ZENTRICH)

1.den – 3x denně 1 PL syrového semene, rozkousat a sníst (vhodné pomlet)

2.-3. den- 3x denně 2 PL (lze smíchat třeba s marmeládou)

4. den- dostaví se efekt, od toho dne podávat udržovací dávku 2x denně 1 PL po dobu 2-3 týdnů

Pak snižovat dávky do ztracena až na nulu (nesmí se najednou vysadit). Po ukončení léčby semenem přejít na dobu 1 měsíce užívání 4 PL naklíčené pšenice denně.

 

Pokud je zácpa opravdu úporná, můžeme kúru ze lněného semínka doplnit popíjením přípravků z krušinové kůry či oddenku reveně.

 

*Lněné semínko je výborné konzumovat zejména u divertikulární nemoci.

*Na podporu jater je dobré podávat 3x denně 1 ČL lněného oleje

*Lněné semínko udržuje hladinu cukru v krvi v rovnováze.

*Navíc po nabobtnání udržuje v trávicím traktu pocit sytosti a  zabraňuje přejídání se.

7)MOČOVÝ SYSTÉM A LEDVINY

Na podporu ledvin a močových cest  je vhodné přikládat

POLŠTÁŘEK SE LNĚNÝM SEMENEM

Semena vložíme do plátěného pytlíku, prohřejeme v troubě a přiložíme na oblast beder.

8)GYNEKOLOGIE A GRAVIDITA

*Konzumace lněného semínka upravuje menstruační  cyklus a zmírňuje potíže v klimakteriu.

*Výborné je lněné semínko podávat i v graviditě, zejména ve 3. trimestru. Těhotné ženy připravuje k porodu, porod  má pak hladší průběh, zlepšuje kvalitu stolice a po porodu lněné semínko vylepšuje kvalitu mateřského mléka.

*Pravidelná konzumace lněného semínka brání změnám menstruačního cyklu a vzniku dysfunkce vaječníků.

11)POHYBOVÝ SYSTÉM

*Lignany obsažené ve lněném semínku mají estrogenní povahu a proto snižují riziko osteoporouzy a kardiovaskulárních nemocí u postmenopauzálních žen.

12)KŮŽE A RÁNY

*Len má všeobecně zvláčňující a hojivé účinky.

Je výhodné používat LNĚNÝ OLEJ  k  aplikaci na pokožku postiženou ekzémy a lupenkou.

Lněný olej také prospívá suché kůži. Zvláčňuje také ztvrdlou a popraskanou kůži. Hodí se například i na praskliny na patě.

Třezalkový olej vyrobený ze lněného oleje je vynikající prostředek na popáleniny, opařeniny a spáleniny od slunce.   Návod na něj naleznete zde.

Popáleniny hojí  i samotný lněný olej bez přísad.

*Lněná semena můžeme také podrtit, smíchat s vodou  (můžeme zahustit trochou hladké mouky)- vznikne KAŠOVITÝ OBKLAD,  ten pak přikládáme na kožní onemocnění, ale i vředy či otoky dolních končetin.

*Lněné semínko může pomoci při terapii abscesů- lněná semínka umístěná v plátěném pytlíku povaříme. Přikládáme jako obklad . Jakmile zchládne, postup opakujeme. Absces uzraje a rychleji se z něj vyloučí hnis.

*Zábal vlasů se lněným olejem vlasy posiluje, jsou lesklé a zabraňuje jejich roztřepení. Zklidňuje vlasovou pokožku.

*Pravidelné vnitřní užívání lněného semínka  zlepšuje kvalitu pokožky a vlasů.

MASKA NA SUCHOU POKOŽKU

1PL  lněných semen zalijeme sklenicí vody a 10-15 minut vaříme na mírném ohni. Po zchládnutí přecedíme, slizovitou tekutinu nanášíme na obličej a necháme působit 30 minut, poté smyjeme. 

JINÁ MASKA PROTI VRÁSKÁM

1ČL lněných semínek a 1ČL ovesných vloček pomeleme na prášek v kávovém mlýnku. Rozředíme mlékem na kaši. Poté aplikujeme na obličej a necháme působit 15 minut, následně opláchneme.

13)IMUNITA

*Kyselina alfa linolenová a lignany obsažené ve lněných semínkách  zvyšují imunitní odpověď v těle a preventivně zabraňují vzniku autoimunitních onemocnění jako je revmatoidní artritis či lupenka apod.

16)RAKOVINA

*Ve lněném semínku je spousty látek, které působí jako antioxidanty.  Působí jako prevence proti rakovině.

Lněná semínka jsou  bohatým zdrojem lignanů. Lignany jsou rostlinné látky, které mají antioxidační a estrogenní vlastnosti. Mohou pomoci snížit riziko rakoviny.   Lněná semínka obsahují až 800 krát více lignanů než jiné rostlinné potraviny

Podle určitých studií bylo zjištěno, že postmenopauzální ženy, které jedí lněné semínko, mají nižší riziko výskytu rakoviny prsu.

Muži také profitují z konzumace lněného semínka- jeho konzumace snižuje riziko rakoviny prostaty.

Podle zvířecích studí bylo zjištěno, že konzumace lněného semínka zabraňuje vzniku rakoviny tlustého střeva a kůže.

 

 

*Zajímavá je kúra Dr. Budwigové  na rakovinu.

Jedná se o směs  lněného oleje, mletých lněných semínek a Cottage cheese.

Podrobný postup s návodem najdete zde.

Další zajímavé informace o Dr. Johanně Budwigové a  její terapii rakoviny  najdete zde.

Na stránce najdete i nabídku knih o bílkovino-olejové stravě při rakovině.

Jako doplněk konvenční terapie rakoviny je určitě výhodné  proceduru provádět.

 

JAK KONZUMOVAT LNĚNÉ SEMÍNKO?

Lněná semínka můžete přidávat celá do stravy (jogurt, moučníky, kaše, smoothies…). Nicméně v zažívacím traktu se nerozkládá tuhá slupka semene a nevyužijeme tak  celý potenciál semínek. Preventivně se podává 1 PL semínek denně, terapeuticky pak 2-3 PL.

Výhodnější je semínka pomlet v mlýnku na kávu. Vždy  ale pomelte jen  potřebné denní množství, protože mají tendeci rychle žluknout.

Vynikající jsou také klíčky ze lněného semene.

 

LNĚNÝ OLEJ- KONZUMACE A SKLADOVÁNÍ

Nejlepší je lněný olej lisovaný za studena.

Olej je velmi citlivý na sluneční světlo, proto je nejlépe jej skladovat v tmavých lahvích a v nějaké tmavé skříni.

Některé látky jsou ve lněném oleji citlivé na teplo, olej tedy není vhodný k vaření.

Denně užívat 1 PL 3x denně, maximálně 5x denně.

KONTRAINDIKACE A NEŽÁDOUCÍ ÚČINKY LNĚNÉHO SEMÍNKA

Nepodávat při cholecystitidě (zánětu žlučníku) a pankreatitidě (zánětu slinivky) , protože semena lnu mají choleretický účinek- podporují tvorbu žluči a daná onemocnění by mohla zhoršit.

Nepodávat v přítomnosti střevních stenóz (zúženin střeva) například u Crohnovy choroby, střevo by se mohlo ucpat.

Může zprvu způsobit nadýmání  plynatost.

Někdy je přítomna alergie.

 

Jsem autorkou také e-booků : „Jak se stát bylinářem, když o tom zatím nic nevím. „

„Jak se vyznat v účincích rostlin.“

„Čarovná lékárna kolem našeho domu“

 

 

LITERATURA: